Im bliżej lata tym siłownie bardziej zapełnione. Nic dziwnego, każdy chce wyglądać dobrze, szczególnie podczas wakacyjnych wypadów.
Jednak nie każdy zna podstawowe zasady dotyczące racjonalnego zdrowego odżywiania. Po pierwsze warto unikać diet, których głównym celem jest obniżenie spożywanych kalorii lub konkretnych składników. Rozsądna dieta to ta, która pozwala jeść nam prawie wszystko w regularnych odstępach czasu, pamiętając by porcje były niewielkie, ale spożywane dość często. Słowo „prawie” jest tu kluczowe, bo pewne produkty lepiej jednak wyeliminować. Należą do nich słodycze, gazowane napoje i słodkie soki, a także sól, tłuste lub smażone potrawy, czy alkohol. Najobfitsze powinno być oczywiście śniadanie, a kolację spożywamy ok. 3 godziny przed snem.
Mądre i racjonalne odżywianie to podstawa. Zapewni nam ono zdrowie oraz piękną sylwetkę. Warto jednak pamiętać, że bez aktywności fizycznej nawet najskuteczniejsza dieta może nie przynieść oczekiwanych efektów.
