Chcesz się odchudzić a nie wiesz do jakich zasad się zastosować? Nie martw się! Oto podstawy, które warto zastosować w swoim życiu, podczas walki z kilogramami. Po pierwsze pij wodę. Ona jest życiem i nawadnia twój organizm. Odwodnienie może mieć krytyczne konsekwencje, a tego nikt nie chce. Jedz mniej. Dziś ludzie jedzą za dużo, w porównaniu do trybu swego życia. Zbyt wielka ilość kalorii i pożywienia spożyta, a nie zamieniona w energię, odkłada się w formie tłuszczu. Mniej ale częściej. Jedzenie co 3 lub 4 godziny to powinna być norma. Należy tego pilnować, w połączeniu z mniejszą ilością spożywanego pokarmu. Ćwiczenia – no bez tego ani rusz. Nadprogramowe kilogramy same się nie spalą! Dużo kolorów, czyli postaw na warzywa i owoce wszelkiej maści. Warzywa – tego możesz jeść do woli. Z owocami jest już trudniej, ponieważ mają cukry w sobie. Jedzenie do maksymalnie 18 to mit, jeśli idziesz spać o godzinie 2 Należy jeść 2 lub 3 godziny przed snem. Te zasady pomogą zrzucić Ci zbędne kilogramy i być fit!
