Wykonanie treningu nie wymaga od nas wizyty w siłowni i inwestycji w osobistego trenera. Jest wiele możliwości ćwiczeń na własną rękę. Przede wszystkim nadal wielką popularnością cieszą się domowe treningi znanych trenerek, które nagrywają swoje płyty DVD. Nie mam wtedy kontroli kogoś nad nami kto mówi nam czy wykonujemy poszczególne ćwiczenia dobrze, ale plus jest taki, że nikt nas nie widzi. To dobra opcja dla wstydliwych osób, które nie chcą przyznać się, że zaczynają pracę nad sobą. Dla osób odważniejszych odpowiednie będzie bieganie. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od planu treningowego, który zaczyna się od minuty biegu. Po 8 tygodniach możliwe będzie bieganie przez godzinę bez przerwy. Skorzystajmy także z urządzeń ustawianych przez urzędy miast, m. in. siłownie pod chmurką i street workout parki. Jeżeli nie mamy na to czasu to zmieńmy samochód na rower. W dużych miastach unikniemy korków, dotlenimy się i odbędziemy trening z samego rana, który przyspieszy nam metabolizm na cały dzień.
