Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenie jednak karnet członkowski nie jest jedynym sposobem na wysportowaną sylwetkę. Mając w domu kawałek wolnej podłogi możemy wyrzeźbić ciało.…
Czytaj dalej... Jak zrobić rzeźbę w domu ?
Treningi domowe i ich plusy
Treningi domatorów cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem, gdyż bez specjalistycznego sprzętu, każdy z nas jest w stanie wykonywać różne ćwiczenia. Jedynym narzędziem jest nasze ciało…
Czytaj dalej... Treningi domowe i ich plusy
Czarny ryż właściwości
Istnieje wiele produktów, których nie znamy, a powinniśmy, jeżeli bierzemy na poważnie temat zdrowego odżywiania jak i odchudzania czy budowania masy mięśniowej. Coraz bardziej popularnym…
Czytaj dalej... Czarny ryż właściwości
Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Zapotrzebowanie na kalorie to ilość kalorii jaką powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, piękną i szczupłą sylwetką. U każdego zapotrzebowanie na kalorie…
Czytaj dalej... Jak wyliczać zapotrzebowanie na kalorie ?
Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Często zadawanym pytaniem przez osoby uprawiające sport jest to po jakim czasie od treningu można zjeść posiłek. Tutaj można zauważyć, iż każdy ma swoje zdanie.…
Czytaj dalej... Kiedy po wysiłku zjeść posiłek
Czary ryż czy warto jeść ?
Czarny ryż jest to odmiana ryżu o orzechowym aromacie bardzo charakterystycznym. Jego ziarno ma o wiele więcej błonnika oraz witaminy E niż ziarno ryżu białego.…
Czytaj dalej... Czary ryż czy warto jeść ?
Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?
Otyłość jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Prowadzi do choroby i śmierci. Więc utrzymanie idealnej wagi jest kluczowym czynnikiem, aby utrzymać się w dobrym stanie. Jeśli…
Czytaj dalej... Dlaczego diety są skazane na niepowodzenie ?
Aminokwasy BCAA
BCAA – Branched Chain Amino Acids w tłumaczeniu na język polski Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. W ich skład wchodzą: walina – regeneruje organizm, reguluje stężenie…
Czytaj dalej... Aminokwasy BCAA
Dieta wegetariańska a odchudzanie
Skuteczne diety, które nie prowadzą do efektu jojo nigdy nie są oparte na głodówce. Ta tylko wyniszcza organizm, tym bardziej że wiąże się z ogromnym…
Czytaj dalej... Dieta wegetariańska a odchudzanie
Szybka, ale czy skuteczna dieta odchudzająca
Za miesiąc musimy wcisnąć się w ślubną sukienkę? Za tydzień wyjeżdżamy na wczasy nad morze i chcemy wyglądać rewelacyjnie? No cóż, trzeba poszukać ekstremalnej diety,…
Czytaj dalej... Szybka, ale czy skuteczna dieta odchudzająca