Prowadzenie zdrowego trybu życia oparte jest przede wszystkim na zbilansowanej diecie. Nie należy eliminować z niej przydatnych składników pokarmowych ani maksymalnie ograniczać liczby spożywanych kalorii. Warto jednak pamiętać, że niektóre produkty trzeba po prostu odstawić w kąt, by odchudzanie było naprawdę efektywne.
Co więc należy wyeliminować ze swojej diety? Przede wszystkim słodycze, sztuczne soki i napoje gazowane. Cukier tylko pozornie daje energię. Ponadto produkty te mają dużo kalorii i szybko powodują uczucie głodu. Kolejnymi rzeczami, których powinniśmy unikać są tłuste oraz smażone potrawy. Ograniczyć powinniśmy także alkohol. Jest on kaloryczny, a także powoduje, że mamy ochotę na słone przekąski i tłuste potrawy. Sól, która powoduje obrzęki i szybkie tycie również należy ograniczyć.
Zbilansowana dieta charakteryzuje się umiejętnym dobieraniem składników. Nie należy oczywiście popadać w paranoję. To, że musimy coś ograniczyć nie oznacza całkowitej rezygnacji z danego produktu.
