Wiele osób marzy o tym, by podczas wakacyjnych wojaży zachwycić nienaganną sylwetką. Jednak nie wszyscy potrafią się odpowiednio zabrać do walki o lepszą jakość swojego życia. Co więc należy zrobić, by waga pokazała mniejszą liczbę?
Przede wszystkim jeść regularnie. 5 małych porcji dziennie spożywanych regularnie to podstawa. Warto też ostatni posiłek jeść ok. 3 godzin przed zaśnięciem. W nocy słabiej spalamy, a co za tym idzie jedzenie spożywane przed snem może odłożyć się w postaci tłuszczu. Jeśli już przy śnie jesteśmy to warto się wysypiać. Sen trwający przynajmniej 7,5 godziny wpłynie pozytywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wagę. Zbyt krótki sen może spowolnić metabolizm i zwiększyć apetyt. Kolejną ważną kwestią jest oczywiście ruch. Pomoże szybciej spalić kalorie, a także ujędrnić sylwetkę. Warto też przekonać się do wody. Zaspokaja pragnienie bez dostarczania kalorii oraz przyspiesza metabolizm.
Jak widać, odchudzanie nie jest takie trudne. Należy być przede wszystkim wytrwałym i konsekwentnym.
