Przede wszystkim jest ono niezdrowe i już to powinno zniechęcić do stosowania takiego akurat sposobu na odchudzanie, tym bardziej, że można przecież schudnąć tylko przez to, że przejdzie się na zdrowe odżywianie. Z tym że wtedy potrwa to dłużej i trzeba będzie też ćwiczyć albo zacząć uprawiać jakiś sport. Dłuższe głodowanie, czyli jedzenie mniejszej ilości kalorii, wiążące się z uczuciem niemal stałego głodu może spowodować anemię i obniżyć odporność. Z reguły wiąże się ono ze zmniejszeniem ilości witamin i składników mineralnych, więc całe funkcjonowanie organizmu się osłabi. Brak sił, uczucie przemęczenia, zły humor (efekt uczucia głodu), osłabienie kondycji włosów i paznokci, są to kolejne efekty głodowania. Jeśli to kogoś nie odstraszyło, to warto jeszcze dodać, że takie odchudzanie jest nieskuteczne, bo zawsze powstaje wtedy efekt jo-jo. Za jakiś czas, jak już skończy się z tym niedożywianiem, bardzo szybko wróci się do poprzedniej wagi. Może się też zdarzyć, że będzie ona wyższa niż przed odchudzaniem się w taki właśnie niezdrowy sposób.
