Otyłość jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Prowadzi do choroby i śmierci. Więc utrzymanie idealnej wagi jest kluczowym czynnikiem, aby utrzymać się w dobrym stanie. Jeśli chce się żyć zdrowiej i dłużej, trzeba zrzucić swoją dodatkową wagę. Istnieje wiele programów dietetycznych dostępnych w Internecie, które twierdzą, że działają niesamowicie, pomagając spalić tłuszcz w ciele. Ale praktycznie każda dieta niezależnie od tego, jak dobrze to działa na początku, jest skazana na niepowodzenie po kilku tygodniach. Każda dieta, która zmienia wzór naturalnych nawyków żywieniowych jest fizjologicznie niekorzystna i dlatego jest nie do przyjęcia dla organizmu. Większość diet działa przez krótki czas. Ale po kilku tygodniach jesteś zmuszony je zostawić i utracona masa ciała jest natychmiast odzyskiwana. Badania naukowe pokazują, że około 45% dziennych kalorii żywności pochodzi z tłuszczów, 40% pochodzi z węglowodanów i 15% z białek. Możesz tolerować niewielkie różnice w tych stosunkach, ale nie jakieś drastyczne zmiany. Napełnianie żołądka niskokaloryczną żywnością nie zaspokoi głodu.
