Każda dieta, która nie jest wsparta przez wysiłek fizyczny, nie ma szans na powodzenie. Kiedy zdecydujemy się na odchudzanie, musimy pamiętać, że nie tylko wybieramy dietę, ale wspieramy ją aktywnością ruchową. Dobrym pomysłem jest gimnastyka.
Ćwiczyć jest zdecydowanie przyjemniej w grupie. Nie zawsze jednak możemy pozwolić sobie na takie ćwiczenia. Dlatego równie dobrą propozycją jest ćwiczenie samodzielne. Najlepiej zabrać się za taką aktywność przed pracą. Wtedy nie tylko będziemy tracili kilogramy, ale odpowiednio się obudzimy i nastawimy energetycznie do codziennych zadań. Najlepiej przygotować sobie swój codzienny zestaw ćwiczeń, korzystając z porad w Internecie. Tam można też obejrzeć, jak prawidłowo wykonuje się poszczególne ćwiczenia.
Od chwili rozpoczęcia diety, powinniśmy bardzo świadomie kierować swoim ciałem. Starajmy się jak najwięcej chodzić i spacerować. Zapomnijmy o korzystaniu z windy, schodów ruchomych i innych udogodnień. Nawet wtedy, kiedy siedzimy, jesteśmy w pracy, możemy się na kilka chwil oderwać i wykonać np. ćwiczenia brzucha. To wszystko przełoży się na idealną sylwetkę.
