Proces utraty wagi wymaga poświęcenia i zaangażowania. Nie da się schudnąć z dnia na dzień i na pewno nie pomogą same ćwiczenia. Ważne jest umiejętne łączenie ćwiczeń fizycznych z dietą.
Nie brakuje poradników na temat tego, co jeść, aby stracić na wadze, jakie triki kulinarne stosować, czy jakie błędy w kuchni popełniamy, jeśli chodzi o zdrowe przygotowywanie posiłków. Niestety zwykle kończy się na czytaniu, tylko niektórzy stosują się do tych zdrowych rad.
Trudno jest jednoznacznie stwierdzić, jakie składniki sprzyjają odchudzaniu, ilu dietetyków, tyle opinii na ten temat. Ważne jest przede wszystkim odpowiednie wyważenie tych składników. Nie ma znaczenia fakt, że jemy dużo owoców i nic więcej, to nie przyniesie nam szczupłej sylwetki, a osłabi nasz organizm i może być pierwszym krokiem do cukrzycy, a to raczej mało pozytywny efekt. Zdrowe odżywianie powinno bazować na różnorodności produktów. Każdy organizm jest inny, a dodatkowo ważnym czynnikiem jest nasza aktywność fizyczna, rodzaj wykonywanej pracy.
