Wiele osób popełnia błędy w odchudzaniu. Źle dobrana dieta, brak regularności. Niełączenie diety z wysiłkiem sportowym. Tylko to może dać zaś widoczne rezultaty. Nie jest jednak tak, że od razu trzeba się rzucać na głęboką wodę, jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. Znacznie lepiej będzie po prostu zadbać o to, by regularnie, stopniowo przyzwyczajać się do coraz to bardziej zaawansowanych wymagań pod tym względem. Wtedy będą widoczne rezultaty odchudzania. Dieta musi być dobrana do potrzeb i możliwości organizmu. Nadwaga w większości przypadków nie bierze się znikąd i jest spowodowana czynnikami, na jakie mamy wpływ. Generalnie bardzo ważne jest, by w młodym wieku nie dopuścić do nadwagi. Później jest po prostu dużo trudniej się z nią zmagać – w tym ze zmianą przyzwyczajeń, wieloletnich. Dlatego tak naprawdę niedoprowadzenie do nadwag jest najlepszym wyborem i pierwszym warunkiem. Jeśli już jednak tak się stało, można sobie z tym poradzić. Na pewno jednak nie będzie łatwo, trzeba to wiedzieć.
