Biegając możemy naprawdę niezwykle szybko zacząć tracić zbędne kilogramy. To prawda, że w trakcie tego angażujemy teoretycznie wszystkie dolne partie konkretnego ciała. Wspaniałym rozwiązaniem będzie więc bieganie jeśli zechcemy stracić nadprogramowe kilogramy, ale też brzuszek i boczki. Przez wiele miesięcy zjawiały się zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała. Jednak tak naprawdę bieganie jest w stanie aktywować całe nasze ciało, a co za tym idzie będzie sprawiało, że można będzie naprawdę sporo w tej sprawie zdziałać. Co jakiś czas pojawiają się konkretne marki obuwia do biegów. Konkretnie jeśli zaplanujemy sobie biegać dość często, to można jest zadbać o odpowiednie obuwie, które pomoże nam właśnie w tej aktywności. Oczywistym jest, że na samym początku może pojawić się kolka, czy ból kolan. Jest to powiązane dość sporą wagą. Tak więc wielu trenerów jest zdania, że początkowo warto jest skupiać się na tym by robić marszobieg, czy też minutę biec i ciągle wprowadzać zmiany wydłużając czasy. To dzięki temu warto będzie przyzwyczaić organizm do tego wysiłku fizycznego. Początki są zawsze trudne, lecz szybko zobaczymy nasze efekty takich treningów.
