Skuteczne diety, które nie prowadzą do efektu jojo nigdy nie są oparte na głodówce. Ta tylko wyniszcza organizm, tym bardziej że wiąże się z ogromnym stresem i obawą, czy uda nam się schudnąć. Tymczasem dieta powinna być zmianą nastawienia do świata i to zmianą pozytywną. Jednym ze sposobów na takie zdrowe chudnięcie jest dieta wegetariańska. Nie przynosi ona szybkich rezultatów, ale z pewnością jest skuteczna. Pierwszą zasadą jest wyrzucenie z diety wszelkich wysoko przetworzonych posiłków. Drugą – sięganie po warzywa i owoce jak najczęściej: jako dodatki do posiłków głównych, jako przekąski i zamiast słodyczy. Kolejną zasadą jest picie dużej ilości wody, co przyspiesza metabolizm i ułatwia samooczyszczanie organizmu. Oprócz wody warto nawadniać organizm pijąc soki ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw. Ostatecznie jednak trzeba dietę wegetariańską połączyć z aktywnym trybem życia. W efekcie można tracić na wadze do kilograma tygodniowo. Trzeba tylko pamiętać, że liczy się jakość, a nie ilość.
