Lato coraz bliżej. Co prawda przed nami wiosna, jednakże to właśnie teraz należy obudzić się, by zdążyć wyglądać fit przed latem i wakacjami na plaży! Planujesz opalać się w seksownym bikini, nad brzegiem morza? To przeczytaj kilka tych rad, oraz zastosuj się do nich: przede wszystkim trenuj – to podstawa każdej redukcji wagi. Bez treningu ani rusz. Dwa to zdrowa żywność: ogranicz słodycze, fast foody, napoje gazowane i alkohol. A może najlepiej je usuń? Jeśli to jednak nie jest możliwe, to postaraj się 6 dni w tygodniu jeść zdrowo, o stałych porach, a jeden dzień w tygodniu poluzuj. Niemniej niech to będzie jedzenie słodyczy na śniadanie, obiad i kolację, bo w ten sposób efekt, który wypracowałaś przez te kilka miesięcy, zniknie. Kolejna rada to picie wody. Nawodnienie organizmu jest jednym z najważniejszych czynników, który decyduje o zwycięstwie w tej walce. Ćwicząc tracisz wodę, a do tego pijąc kawę czy herbatę – odwadniasz się. Dlatego pij wodę. Tak więc do roboty! Lato nadchodzi!
