Walka o szczupłą, wymarzoną sylwetkę to jedna z najczęściej staczanych na świecie bitew – niestety z różnym skutkiem. Bywa bowiem, że nazbyt rygorystyczne wymagania dietetyczne i treningowe odbierają odchudzającemu się całą motywację i wiarę w możliwość powodzenia. Dlatego też, warto walczyć z nadprogramowymi kilogramami z głową. Co to oznacza w praktyce? Odchudzanie nie powinno być katorgą i czasem wyjątkowych nieprzyjemności. Warto zamienić rygorystyczną dietę eliminacyjną pełną niesmacznych i pozbawionych wartości odżywczych produktów na nowy, zdrowy sposób odżywiania – codzienny jadłospis wypełniony po brzegi substancjami odżywczymi. Podstawą odchudzania z głową niech będą warzywa i owoce – świeże i gotowane, jako samodzielne przekąski bądź też sałatki, surówki i soki. Dieta nie powinna zupełnie wykluczać mięsa, jest to bowiem produkt, który szczególnie trudno zastąpić. Chudy drób i ryby powinny więc gościć na talerzu przynajmniej raz dziennie. Nie wolno również zapominać o eksperymentowaniu i doprawianiu – odchudzanie nie musi być przecież nudne!
