Bardzo wielu z nas boryka się z problemami związanymi z nadmiarowymi kilogramami. Często stosujemy rozmaite diety, ale rezygnujemy z nich, jak tylko uda nam się osiągnąć upragniony cel. Wydaje nam się wówczas, że nie musimy się już starać, ponieważ doszliśmy do upragnionej wagi. Niestety, aby schudnąć skutecznie, należy zmienić swoje nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe na całe życie. Zaprzestanie diety prowadzi bowiem do natychmiastowego efektu jo-jo, czyli ponownego przybrania masy ciała.
Kiedy już schudniemy i osiągniemy upragnioną wagę, wtedy bardzo ważne staje się, abyśmy w prawidłowy sposób wyprowadzili się z diety. Trwa to dość długo i w praktyce nadal przypomina dietę. Co prawda, możemy już stopniowo zwiększać kaloryczność spożywanych przez siebie posiłków, ale nadal nie możemy pozwolić sobie na obżarstwo. Jest to właśnie kluczem do pięknej i zgrabnej sylwetki, aby starać się o nią przez całe życie i nigdy nie zapominać o wyrobionych pozytywnych nawykach. Niezwykle istotne jest tak że uprawianie sportów i aktywność fizyczna przez całe nasze życie.
