Zaczynając dietę z zamiarem schudnięcia, trzeba nastawić się również na to, że im większą aktywność fizyczną włączymy do naszego codziennego życia, tym efektywniejsze ono będzie w skutkach. Jest to oczywiste, ponieważ kiedy zmniejszamy ilość spożywanych kalorii, jednocześnie dodając większe spalanie kalorii, pojawia się efekt utraty tkanki tłuszczowej, czyli po prostu chudniemy. Co zatem zrobić, jeżeli dotąd byliśmy typowymi kanapowcami, i nagle zaczynamy się odchudzać? Długie codziennie marsze na początek powinny wystarczyć. Z każdym dniem będziemy mogli pokonywać coraz dłuższe dystanse, a z czasem zacząć powoli truchtać. Nie ma co się zniechęcać – krok za krokiem przybliżamy się do lepszej kondycji. W przypadku osób które mają już jakieś doświadczenie w ćwiczeniach i sporcie, ale zaniedbały się, mogą zacząć ćwiczyć z popularnymi trenerkami personalnymi których nagrania są dostępne w Internecie. Rower, bieganie, lub aeroby są również doskonałym pomysłem. Każda aktywność fizyczna jest dobra, więc warto zacząć się ruszać dla własnych korzyści.
